Hvorfor trenger det å være slik at sommer blir assosiert med vektoppgang?⠀ Eller at konstant utvikling i helse og prestasjon er nødvendig og resulterer i krise om vi stopper opp på stedet "hvil"?⠀

Vi har to poler og det ideelle for de fleste av oss vil være å ligge midt i mellom. I mellom det ekstreme og det late livet. ⠀ Jeg har vært på begge sider. Mesteparten av livet mitt har tiltet mot den "ekstreme" polen, og har gjort meg både godt og vondt. Ekstreme mestringsfølelser, stålkontroll og så målrettet at du hadde blitt sagd ned om du gikk i veien. På den andre siden har jeg også i perioder følt meg fengslet i egne "optimale" vaner når et konkret mål ikke har vært tilstede. ⠀ Hvilken livsstil du bør velge avhenger av ulike faktorer i kontekst; som trivsel, fysisk helse, mental helse og mål. Det er også viktig å forstå at hva vi trives med kan endre seg fra en periode i livet til en annen. Mange følger en vei uten å reflektere over om det er et handlingsmønster som spiller på ditt lag; Helsemessig, resultatmessig og trivselsmessig. ⠀ Hvorfor handler noen av oss uten å kjenne etter?⠀ Jeg tror vi ved et slikt spørsmål er mestre til å skylde på ytre omstendigheter og press/forventninger utenifra, og at det er vanskelig å innrømme om valgene spiller mer på et behov innenifra og former seg i søk etter anerkjennelse og bekreftelse, enn det faktisk spiller på trivsel.⠀

Still deg selv disse spørsmålene

1.Hvorfor gjør du den aktiviteten i den frekvensen du gjør? Mål, vane, tvangstanke, glede, se bra ut etc. kan være eksempler.⠀

2️. Tar du hensyn til både trivsel, helse og resultat eller er det en av faktorene som dominerer? Hvilken og hvordan kan du balansere alle tre?⠀

3️. Hvilke aktivitet, frekvens, kostholdsvaner og resultat ville vært ideelt for deg?⠀ Poenget mitt er; Gjør det du gjør i den mengden du gjør fordi du har lyst og det er viktig for deg. Ikke basert på en illusjon du har laget om at du tror at du må. Sikt gjerne mot den ekstreme siden eller mot midten av polene så lenge det gir deg noe trivselsmessig såvel som helse- og resultatmessig, men aldri basert på en av delene. ⠀ Jeg er på vei mot en balanse.

Jeg er en måned vekke. Jeg har valgt å finne de aktivitetene som treffer meg i løpet av reisen. Jeg spiser det jeg finner som er bra for meg. Jeg spiser det jeg har lyst på når jeg har lyst på det. Jeg lytter både til kroppens og hodets signaler. Jeg har verken gått opp eller ned i vekt. Jeg er kanskje ikke like sterk, men jeg innser at jeg er 22 år gammel, for øyeblikket uten noe direkte mål jeg på liv og død må rekke og at om jeg misser litt proteiner her og der og noen treningsøkter gjør det ikke verre enn hva hodet mitt forteller meg. Samtidig vet jeg at en større mengde aktivitet gir meg glede og er en stor del av meg som gjør at jeg gjerne vil øke mengden aktivitet når jeg kommer hjem, MEN aktivitet i flere former enn kun tung styrketrening. Lærdommen jeg sitter igjen med er at jeg er mer åpen for fleksibelhet og at det ikke er farlig å noen ganger strømme utenfor vanene i andre spor. Noen ganger trenger ikke alt være fysisk helsemessig optimalt.

Det er OK at det er OK.